Comment prévenir les maladies neurologiques ?
S’alimenter correctement, faire de l’exercice physique et bien travailler à l’école !
La prévention neurovasculaire commence par une alimentation saine et la pratique régulière d’une activité physique pour le maintien en forme du système nerveux qui dépend aussi de la santé des muscles. Plus subtil encore est de bien travailler à l’école et stocker dès le plus jeune âge des informations, des souvenirs, qui vont contribuer à fabriquer la réserve cognitive et permettre de retarder, voire même d’empêcher la survenue de la maladie d’Alzheimer.
Ne pas rester seul, communiquer
Tout ce qui peut être activité sociale est très important : l’environnement, rencontrer des gens, ne pas rester seul devant sa télévision ou son ordinateur. Cet ensemble de collaboration de notre cerveau avec celui d’autrui est extrêmement protecteur pour les dégâts que peuvent provoquer les maladies neurodégénératives notamment chez les personnes âgées.
Alcool, tabac, drogues à éviter absolument
L’alcool est un toxique pour le système nerveux. Il a été montré qu’il existe une atrophie cérébrale chez les alcooliques chroniques, mais si elle est prise en charge à temps, elle peut être totalement régressive dans l’année qui suit le sevrage. Le tabac, très mauvais pour les artères, est à éviter tout comme le cannabis et l’Ecstasy qui peuvent gravement endommager le système nerveux central - comme on le découvre actuellement dans la littérature.
La clé est de mener une vie saine en se faisant plaisir, de pratiquer une activité physique régulière, d’adopter une alimentation bien équilibrée et d’entretenir une vie sociale riche.
En savoir plus : http://www.ffn-neurologie.fr/