Entrainement 1 Un peu d’exercice physique pour les personnes fragiles

Carla, Coach sportive en ligne, Montréal

Confinement - Toute la semaine, Carla DFit & M2move, vous proposent de courtes séquences d’activité physique à faire à la maison sans équipement.

#Covid_19, CarlaDfit, coach sportive à Montréal, propose gracieusement chaque jour de la semaine, une série d'exercices physiques destinés aux personnes fragiles, aux personnes atteintes de maladie chronique ou aux personnes qui n'ont pas pratiqué de sport depuis longtemps.

Personnes fragiles, ce n'est pas le moment de rester inactives !


Voici votre programme du jour :
10 rotations des épaules, 5 vers l’avant 5 vers l’arrière
5/5 élévations latérales des bras
10 élévations des bras sur le côté et rotations des épaules
10 pressions paume contre paume
10 rétractions dorsales.

Bon entraînement !
Sportivement
Votre coach santé, CarlaDfit

Covid 19, restez actifs !

Bien portant ou atteint d’une maladie chronique, les études montrent aujourd’hui l’importance de pratiquer une activité physique adaptée régulière.

De nombreux programmes en ligne existent aujourd’hui pour répondre aux besoins de chacun où que nous soyons ! 

Un moyen efficace pour redonner confiance, être fier de soi et mieux vivre au quotidien. 

Si vous ne savez pas comment faire, entourez-vous d'un coach pour aller plus loin. 

Vous avez d'autre vidéos adaptées aux personnes sédentaires et fragiles : www.carladfit.com 

Sportivement.

Cette série vidéo a été réalisée en mars / avril 2020 en partenariat avec M2Move Montréal.

Sur le même thème

Cancer - Un coach pour pratiquer un exercice physique adapté

L’interaction avec la coach à travers ses encouragements et les challenges proposés, redonne du plaisir à bouger et du goût ...

Cancer - Pratiquer une activité physique pour récupérer son capital forme

Je conseille vivement à toutes les femmes qui à un moment donné dans leur vie traversent des épreuves, comme être soignée ...

Cancers, des défis sportifs pour encourager les patients à bouger

Un partenariat Kiplin / Patients en réseau

Course à pied, mon premier Paris - Versailles

Personne ne m’avait prévenue qu'avant d’arriver à Versailles, il y avait une seconde côte sur 600 mètres. Je vais abandonner ...

Marathon de Paris, courir pour entretenir sa forme

On parle souvent de la course à pied comme d’un sport individuel alors que c’est aussi et surtout un sport collectif !

Triathlon, un entraînement quotidien !

J’adore nager. Toute l’année, je vais à la mer, avec combinaison et cagoule. Au mois de janvier, je peux être dans l'eau ...

Entrainement 3 - Avec un mur, on devient plus fort !

Entrainement physique pour les personnes fragiles proposé gracieusement par Carla DFit & M2Move tout au long du confinement

Entrainement 4, TABATA, 20 secondes d'effort pour 10 secondes de repos !

Confinement - On est fait pour bouger même 2 minutes par jour, ça vaut le coup !