Entrainement 3 - Avec un mur, on devient plus fort !

Carla, coach sportive en ligne, journaliste santé - Montréal

Entrainement physique pour les personnes fragiles proposé gracieusement par Carla DFit & M2Move tout au long du confinement

#Covid_19, CarlaDfit, coach sportive à Montréal, propose gracieusement chaque jour de la semaine, une série d'exercices physiques destinés aux personnes fragiles, aux personnes atteintes de maladie chronique ou aux personnes qui n'ont pas pratiqué de sport depuis longtemps.

Aujourd'hui, on se met face à un mur pour s'entrainer 

Au programme : 3 séries

5 push-up au mur

5 push-up au mur avec 2 tapes sur l'épaule 

10 mountain climber au mur

5/5 ronds de jambe

5/5 coups de poing

Covid 19, restez actifs !

Bien portant ou atteint d’une maladie chronique, les études montrent aujourd’hui l’importance de pratiquer une activité physique adaptée régulière.

De nombreux programmes en ligne existent aujourd’hui pour répondre aux besoins de chacun où que nous soyons ! 

Un moyen efficace pour redonner confiance, être fier de soi et mieux vivre au quotidien. 

Si vous ne savez pas comment faire, entourez-vous d'un coach pour aller plus loin. 

Vous avez d'autre vidéos adaptées aux personnes sédentaires et fragiles : www.carladfit.com 

Sportivement.

Cette série vidéo a été réalisée en mars / avril 2020 en partenariat avec M2Move Montréal.

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