Entrainement 9, Votre maison est un gym !

Carla, coach sportive et journaliste santé, Montréal

Pas besoin de salle de sport, de poids et d'artifices... Pendant le confinement, découvrez le gymnaste qui se cache en vous

#Covid_19, CarlaDfit, coach sportive à Montréal, propose gracieusement chaque jour de la semaine, une série d'exercices physiques destinés aux personnes fragiles, aux personnes atteintes de maladie chronique ou aux personnes qui n'ont pas pratiqué de sport depuis longtemps.

Chez soi, aussi fort que dans une salle de sport

Au programme 3 séries de : 

10 air squat

10 push-up au mur

5 good morning (il vous faut un balais)

5/5 abs side to side debout (il vous faut une bouteille d’eau)

10 élévations des bras, épaule en haut

Ces vidéos sont conçues pour des personnes sédentaires, si cela vous parait trop facile ou trop dur, adaptez les exercices à vos capacités. Ne vous blessez pas et écoutez votre corps. 

Covid 19, restez actifs !

Bien portant ou atteint d’une maladie chronique, les études montrent aujourd’hui l’importance de pratiquer une activité physique adaptée régulière.

De nombreux programmes en ligne existent aujourd’hui pour répondre aux besoins de chacun où que nous soyons ! 

Un moyen efficace pour redonner confiance, être fier de soi et mieux vivre au quotidien. 

Si vous ne savez pas comment faire, entourez-vous d'un coach pour aller plus loin. 

Vous avez d'autre vidéos adaptées aux personnes sédentaires et fragiles : www.carladfit.com 

Sportivement.

Cette série vidéo a été réalisée en mars / avril 2020 en partenariat avec M2Move Montréal.

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