Etirement 1 - On se relaxe et on pense à s’étirer

Carla, Coach et journaliste santé, Montréal

Faire de l’exercice physique pendant le confinement - Il faut se détendre !

#Covid_19, CarlaDfit, coach sportive à Montréal, propose gracieusement chaque jour de la semaine, une série d'exercices physiques destinés aux personnes fragiles, aux personnes atteintes de maladie chronique ou aux personnes qui n'ont pas pratiqué de sport depuis longtemps.

Stretching - Aujourd’hui, on est relax et on pense à s’étirer.

Au programme :

Etirements du mollet - quads - épaules. 

Pensez à tenir entre 15 et 30 secondes dans chaque position.
Ces étirements peuvent être répétés chaque jour.
Prenez soin de vous

Covid 19, restez actifs !

Bien portant ou atteint d’une maladie chronique, les études montrent aujourd’hui l’importance de pratiquer une activité physique adaptée régulière.

De nombreux programmes en ligne existent aujourd’hui pour répondre aux besoins de chacun où que nous soyons ! 

Un moyen efficace pour redonner confiance, être fier de soi et mieux vivre au quotidien. 

Si vous ne savez pas comment faire, entourez-vous d'un coach pour aller plus loin. 

Vous avez d'autre vidéos adaptées aux personnes sédentaires et fragiles : www.carladfit.com 

Sportivement.

Cette série vidéo a été réalisée en mars / avril 2020 en partenariat avec M2Move Montréal.

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