Pendant le confinement #Covid_19, CarlaDfit, coach sportive à Montréal, propose gracieusement chaque jour de la semaine, une série d'exercices physiques destinés aux personnes fragiles, aux personnes atteintes de maladie chronique ou aux personnes qui n'ont pas pratiqué de sport depuis longtemps.
Stretching - Aujourd’hui, on est relax et on pense à s’étirer.
Au programme :
Etirements du mollet - quads - épaules.
Pensez à tenir entre 15 et 30 secondes dans chaque position.
Ces étirements peuvent être répétés chaque jour.
Prenez soin de vous
Une application Sport-Santé, des programmes d’entraînement adaptés à chacun - « Made to Move » - On est fait pour bouger ! C’est applicable à tous ! Bien portant ou atteint d’une maladie chronique, les études montrent aujourd’hui l’importance de pratiquer une activité physique adaptée régulière. De nombreux programmes en ligne existent aujourd’hui pour répondre aux besoins de chacun où que nous soyons ! M2move et Carla Dfit, coach sportive en ligne, proposent des programmes spécifiquement créés en fonction des objectifs et de la capacité à l’effort de chaque personne. Ce programme adapté est consultable sur smartphone avec l’application True Coach. Chaque participant suit sa séance et remplit les indications demandées qui permettent chaque semaine de faire une mise au point avec leur coach et d’intensifier les efforts chaque mois. Un moyen efficace pour redonner confiance, être fier de soi et mieux vivre au quotidien. Autres séances d'exercices proposées gracieusement pendant le confinementaux personnes peu actives, ayant une maladie chronique ou ayant plus de 50 ans à retrouver sur : https://www.youtube.com/playlist?list=PL_qHPs2qXNEeUU3EVzpmm3NARbM1-J22K
Plus de vidéos adaptées aux personnes sédentaires et fragiles : www.carladfit.com
Demande de cours personnalisés en live : www.M2Move.ca
