Personnes de 50 ans et plus

Carla, Coach sportive en ligne.

Toute la semaine, Carla D-Fit & M2move, vous propose de courtes séquences d’activité physique à faire chez soi sans équipement.

Personnes de 50ans et + ou personne affaiblie c’est pas le moment de rester inactif.
10 rotation des épaules 5 vers l’avant 5 vers l’arrière
5/5 élévations latérales des bras
10 élévation des bras sur le côté et rotation des épaules
10 pression paume contre paume
10 rétraction dorsale

Bon entraînement !

Sportivement votre coach santé

Une application Sport-Santé, des programmes d’entraînement adaptés à chacun 

« Made to Move » - On est fait pour bouger ! C’est applicable à tous ! Bien portant ou atteint d’une maladie chronique, les études montrent aujourd’hui l’importance de pratiquer une activité physique adaptée régulière.

De nombreux programmes en ligne existent aujourd’hui pour répondre aux besoins de chacun où que nous soyons ! M2move, par exemple, proposé par Carla Dfit, coach sportive en ligne, propose un programme spécifiquement créé en fonction des objectifs et de la capacité à l’effort de chaque personne.

Ce programme adapté est consultable sur smartphone avec l’application True Coach. Chaque participant suit sa séance et remplit les indications demandées qui permettent chaque semaine de faire une mise au point avec leur coach et d’intensifier les efforts chaque mois. Un moyen efficace pour redonner confiance, être fier de soi et mieux vivre au quotidien.

N’attendez plus pour vous laisser coacher tout au long de cette aventure sportive :)

https://www.carladfit.com/

Inscription : info@m2move.ca

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Toute la semaine, Carla vous propose de courtes séquences d’activité physique à faire chez soi.