Pour bouger de son divan, doucement !

Carla, Coach sportive en ligne.

Toute la semaine, Carla vous propose de courtes séquences d’activité physique à faire chez soi.

Pour bouger de son divan, doucement !
5 Transferts assis-debout
5 Élévations du genou / par jambe
5 Ouvertures devant et côté / par jambe
10 Élévations du bassin
Complétez 1, 2 même 3 enchaînements des mouvements suivants si vous vous sentez à l'aise!

Bonne bougeotte!

M2move 50+
To get out of your couch and get active

5 Sitting down and up transfer
5 Knee elevation / per leg
5 Side and front leg movement / per leg
10 Glute Bridge
Complete 1, 2 or even 3 sets of the whole sequence above if you feel good!
Enjoy moving from home!

Une application Sport-Santé, des programmes d’entraînement adaptés à chacun 

« Made to Move » - On est fait pour bouger ! C’est applicable à tous ! Bien portant ou atteint d’une maladie chronique, les études montrent aujourd’hui l’importance de pratiquer une activité physique adaptée régulière.

De nombreux programmes en ligne existent aujourd’hui pour répondre aux besoins de chacun où que nous soyons ! M2move, par exemple, proposé par Carla Dfit, coach sportive en ligne, propose un programme spécifiquement créé en fonction des objectifs et de la capacité à l’effort de chaque personne.

Ce programme adapté est consultable sur smartphone avec l’application True Coach. Chaque participant suit sa séance et remplit les indications demandées qui permettent chaque semaine de faire une mise au point avec leur coach et d’intensifier les efforts chaque mois. Un moyen efficace pour redonner confiance, être fier de soi et mieux vivre au quotidien.

N’attendez plus pour vous laisser coacher tout au long de cette aventure sportive :)

https://www.carladfit.com/

Inscription : info@m2move.ca

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Toute la semaine, Carla D-Fit & M2move, vous propose de courtes séquences d’activité physique à faire chez soi sans équipement.