"Elles réalisent un échauffement style Zumba, un exercice pour travailler ses quadriceps sur un step, un exercice pour travailler son grand fessier (avec ou sans step) et un exercice pour travailler son moyen fessier. Chaque exercice est à répéter entre 5 et 10 fois, les temps de contractions varient entre 5 et 10 secondes et avec des temps de récupérations suffisants.Sandra est une danseuse pour qui ce style d’activité physique était une première qu’elle a apprécié."
Séance d'entraînement réalisée au Tonicgym de Fécamp
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